Cómo manejar el estrés y la ansiedad

27 de noviembre de 2019

Escrito por el equipo de segursalud

Hoy en día todos hemos sufrido o conocemos cercanamente los síntomas del estrés y la ansiedad y sus efectos negativos en el cuerpo. Es por eso que el manejo de tu salud mental es tan importante para tu día a día.

El estrés patológicamente hablando se identifica como una respuesta física de tu cuerpo cuando se siente amenazado por algo externo. Se comienzan a expulsar sustancias químicas como la adrenalina o cortisol entre otras, esta descarga provoca un gasto de energía mayor y efectos negativos como cambios en el estado de ánimo y en sus emociones, quizá en ese momento no sienta el estrés, pero estar un periodo prolongado en este estado es lo que se traduce en cansancio, dolor de cabeza, insomnio, pérdida del apetito…

En estos días de carreras y prisas el mejor antídoto contra el estrés en reservar tiempo para ti:

  • Da un paso atrás y párate.
  • Duerme lo suficiente.
  • Realizar ejercicio regularmente.

Estas son claves para reducir el estrés y la ansiedad. Comprender cuál es el causante de ese strés es vital para buscar soluciones y si es necesario prestar atención medica al problema.

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En Segursalud sabemos que el ritmo actual de vida provoca todo tipo de situaciones que a veces no podemos abordar y que necesitan atención médica individualizada, por ello tenemos claro que tener un seguro médico privado es la forma más fácil, segura y económica de tener ayuda especializada cuando lo necesites.

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